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    _中国人第一死因竟是它!知道这些,80%的悲剧可远离

    时间:2019-10-30 00:39:16来源:银杏学习网 本文已影响 银杏学习网手机站

    原标题:中国人第一死因竟是它!知道这些,80%的悲剧可远离

    如果问中国人第一致死病是什么?

    很多人第一反应都是可怕的“癌症”

    但事实并非如此

    中国人目前的第一大死亡原因

    中风(脑卒中)

    国际权威医学杂志《柳叶刀》在今年6月发表了一篇重磅,分析了1990年到2017年中国人的死亡原因。中国人的头号杀手,是中风。

    在中国,平均每21秒钟就有一人死于中风,已成为我国首位致死原因。

    即使有幸存活,这些幸存者中约有75%遗留有不同程度残疾,其中40%为重度残疾。

    遗憾的是,很少有人知道,如果预防得当,80%的中风是可以自己避免的!

    导致中风的原因

    大多与三高等基础疾病控制不好

    以及生活方式不佳有关

    但这也恰巧是我们可以提前预防的

    远离脑中风

    我们有这几招↓↓

    1.严格控制三高

    尤其是高血压,它是引发中风的最危险因素。高血压控制,是预防中风的关键。血压越高,脑卒中风险越高。

    同样的,高血糖、高血脂也是高危因素,也应定期监测,积极干预。

    2。积极治疗房颤等心脏疾病

    房颤是引发缺血性脑卒中的重要病因。建议针对各种心脏疾病针对性治疗,积极控制原发疾病。

    3。适量运动

    酌情保持适量运动,每周3-4次,以每次40min中等及以上强度有氧运动为主,如快走、慢跑、游泳等。注意防止过度劳累,用力过猛。

    4.戒烟戒酒

    老生常谈,戒烟酒越早越好。顺便重点提醒男性盆友,在中国,男性中风的风险率超过40%,是世界上唯一男性发病率超过女性的国家。

    5。合理饮食

    1

    少吃盐

    根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,成年人每日摄入的盐应少于6克,但中国人实际的摄入量远远超出了建议值。

    多项研究表明,高钠摄入会增加高血压、中风等发病风险。

    >>>高血压的罪魁祸首不是盐,而是它!再不忌口就晚了

    2

    少吃油

    健康成年人食用油日摄入量25~30克,大约是2汤勺。

    3

    加点全谷物

    平时煮饭、煮粥加一把全谷物(糙米、黑米、燕麦等),简单随意还更好吃。

    4

    水果蔬菜不能忘

    每天都要吃,但是不一定每个人都吃够了。

    我国成年人每天推荐吃蔬菜6两~1斤,水果4~8两。

    一旦有人中风

    家属第一时间做什么?

    识别卒中

    大多数人还不会识别卒中

    教大家一个很简单的“1-2-0口诀”

    以上任何一个症状

    很大可能是中风发作!

    请立刻打120!

    用一句口诀来记忆:

    言语含糊嘴角歪,胳膊不抬奔医院

    马上打120!

    一旦怀疑中风,什么都不要犹豫,马上打120,送医越快越好!

    及时就诊,有可能拯救卒中患者的生命,也能提高术后生活质量。

    溶栓、取栓,是急性卒中患者最有效的治疗,但都有时间窗。

    静脉溶栓便捷、有效,但要求在发病4。5小时内用药;取栓的黄金时间一般在发病6小时以内,在高级卒中中心,取栓可以延长到发病24小时。但这不是绝对时间,正确做法依然是越早越好!

    发生中风后,很多人就是想着“再看一看”、“休息一下(睡一会儿)就会好起来”,不幸错过救治的“时间窗”。

    注意,打120的时候要说明是中风,以便急诊室做好抢救准备。

    等待120的时候

    等待120的时候

    让病人平躺、头侧转

    不要喝水、吃东西

    不要乱吃药

    配合医生

    溶栓、取栓尽管存在一定风险,但医生会严格按照急性卒中处理流程评估患者的获益及风险。当面对医生的介入取栓建议时,患者家属犹豫1分钟、10分钟或是1个小时,治疗效果会完全不一样,甚至可能是影响患者生死的关键。

    部分素材来源:邵逸夫医院 神经内科

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