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    【71岁开始健身,一年竟减重50斤:健身何时开始都不晚】

    时间:2019-10-30 00:41:32来源:银杏学习网 本文已影响 银杏学习网手机站

    原标题:71岁开始健身,一年竟减重50斤:健身何时开始都不晚

    健身,任何时候开始都不晚。这真的不仅仅是一句漂亮话。

    Joan MacDonald今年73岁,她从2017年开始健身,这是她现在的样子。

    而两年前当她开始健身,她是这样的,是欧美大街上随处可见的普通奶奶。

    两年间这位奶奶坚持健身,从180斤减到了健康的127斤,摆脱了常年困扰她的病痛。

    她的身上有股从内而外“向上”的劲,生命之所以美丽,是因为从不停止它的追求更好的本能。

    //////////

    这是一个关于爱、亲情和坚持的故事。

    Joan奶奶来自于加拿大,年轻时候经历了一段失败的婚姻,化悲愤为食欲,她依靠食物渡过了那段艰难的时期。

    Joan18岁

    当然结果也在意料之中——她毫无悬念的胖了。

    Joan20岁

    此后的数十年人生,她都在与身上肥肉的斗智斗勇中度过。在开始健身前,她的体重停滞在180斤,穿22码的衣服。

    和世上所有上了年纪的人一样,Joan奶奶也长年被病痛所累,被高血压、高胆固醇、胃酸回流折磨着。

    尤其是在做了膝关节置换手术后,她连上下楼梯都很困难。

    Joan奶奶的健康问题和关节炎牵动着女儿Michelle(48)的心,出于对母亲健康的担忧,Michelle建议Joan加入自己的健身项目。

    2017年1月,Joan奶奶开启了每周四天健身房的生活,并彻底改变了饮食结构。

    Joan奶奶和女儿Michelle

    健身的开始可以说是手忙脚乱。

    与很多健身人士不同的是,Joan奶奶最先需要做的,是学会如何使用手机,因为她的项目是线上跟进的。

    女儿Michelle送了她一部iPhone,要她弄懂手机上的所有APP操作。要一个与时代脱节的老人弄懂一部手机,这个任务的艰巨已经可想而知了。

    Joan奶奶被搞得晕头转向,无数次生出想甩手不干的念头。

    陌生的世界,数不清的按钮,无穷无尽的量……

    但是我们的Joan奶奶到底是一个固执的人,她没有服输。她的儿女也不厌其烦的、一遍又一遍的告诉她要怎么做。

    现在的Joan奶奶已经能熟练的发Ins动态啦~

    最初在健身房的每一天都是与身体的搏斗。

    但是Joan的心态很好,她相信时间会证明一切。

    学习iphone的经历让她懂得,慢慢来就好。

    Joan每四周就会改变运动计划,有氧和无氧运动相结合。

    仅仅过了一年,Joan奶奶的体重减到了127斤,穿上了16码的衣服。

    当然这有一部分也要归功于她的饮食。

    以前的饮食

    早餐:两片吐司配果酱和咖啡

    午餐:三明治和水果沙拉

    晚餐:带蔬菜和甜点的肉

    零食:巧克力、糖果和坚果

    现在的饮食

    早餐:蛋清、奶酪、肉、蔬菜和面包或半面包圈

    午餐:椰奶、蛋白粉和水果冰沙

    晚餐:肉、蔬菜和沙拉

    可以看出,她的食谱中甜食的比例明显下降了,以蔬菜和肉类为主,加上少量碳水。

    根据女儿指定的计划,随着体重的下降,她的食物摄入量增加了。

    //////////

    Joan奶奶就这样成为了健身爱好者。

    现在的她已经完全不用再吃药,彻底远离了病痛。

    她非常感谢这趟健身之旅,随着身体的衰老,健身毫无疑问的改善了她的生活质量。

    健身带来的新面貌也增强了她的自信,健身房的同伴们看到了她的变化会称赞她,她的丈夫也开始在意她的外表,给她鼓励。

    Joan奶奶的家庭都为她骄傲。

    最近在健身的同时,她也开始对瑜伽感兴趣,正在寻找好的瑜伽会馆。

    前几日,Joan奶奶进入摄影棚拍摄写真集,照片中的她与女儿站在一起丝毫不逊色,身材窈窕,远远看去不过是一个染了银发的丽人。

    她恨不得能将从健身开始的所有录像都上传到Ins上,只为了告诉所有人——

    “YOU CAN DO IT!”

    网络红语说,愿你走出半生,归来仍是少年。

    73岁的古稀之年,她健身、拍写真、玩转手机APP,过得比二十几岁的人都精彩。

    衰老并不可怕,可怕的是失去活力的心态。返回搜狐,查看更多

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